L'eau : Le carburant de votre usine

Reprenons l'image de notre "usine chimique". Pour transformer ce que vous mangez en énergie, pour brûler des graisses ou pour faire fonctionner vos muscles, votre corps a besoin d'un solvant : l'eau.

Imaginez que vous essayez de faire la vaisselle avec juste un fond de verre d'eau sale. Vous allez frotter, mais rien ne sera propre. Pour le corps, c’est pareil :

• Sans eau, les déchets (toxines) s'accumulent dans vos cellules.

• Sans eau, votre sang est plus épais, votre cœur fatigue et votre énergie chute.

• Sans eau, votre corps "stocke" le peu qu'il a : c'est la fameuse rétention d'eau (on gonfle car le corps a peur de manquer).

Ce que j'ai appris sur la fatigue et la faim

J' ai été surprise de découvrir que notre cerveau confond souvent la soif et la faim. Parfois, quand vous avez cette petite envie de grignoter à 16h, votre corps vous demande simplement un grand verre d'eau ! Faire le chameau, c'est s'exposer à grignoter plus et à se sentir fatiguée sans raison.

L'expérience FITFUN

Certaines de mes clientes ont essayé de passer de "presque rien" à 1,5L d'eau par jour. Le constat est presque toujours le même au bout d'une semaine :

1. Le moral remonte (le cerveau est composé à 80% d'eau !).

2. La peau est plus belle.

3. Le corps commence à dégonfler car il se sent enfin autorisé à évacuer l'eau stockée.

Mon conseil

N'attendez pas d'avoir soif. La soif est déjà un signal d' alarme de détresse. Voyez l'eau comme votre carburant n°1. Sans elle, aucun aliment, aucune vitamine, aucun entraînement ne pourra donner le meilleur de lui-même.

On ne peut pas demander à une voiture de rouler sans liquide de refroidissement, ne demandez pas la même chose à votre corps !

Bienvenue dans l'aventure et prenez soin de vous.